晚饭后做好3件事失眠不见了！

  许多年轻人完毕了一天的辛苦工作后，晚餐就大吃大喝，这种不健康的饮食上的习气是形成失眠的首要的要素之一。

  假如觉得榨汁有些费事，我们也可以在饮食积滞的时分，恰当服用保和丸来消积化滞。

  中脘穴坐落脐与剑突下连线中点，坐落人体中部，为衔接上下的纽带，常常按摩此穴可以更好的起到调理胃肠道功用的效果。

  先将两手搓热，用左手手掌擦右足涌泉穴，用右手手掌擦左足涌泉穴，做30~50次，以足心感觉发热为度。

  做此动作时需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地彼此悄悄叩击100下。

  中医以为头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部。头与全身经穴联络严密，运用中药枕可使药物直接效果于头部，然后看病祛邪，平衡气血，调理阴阳。

  取菊花、决明子各200克，做成枕芯，气味幽香舒适，使人简单入眠，具有醒脑提神、冷静安息的效果。

  将灯心草150克、磁石30克、首乌藤100克、合欢花100克，一起做成药枕，具有安神宁心、潜阳明意图成效。

  取适量决明子作为填充物制造成为药枕，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等均有辅佐医治效果。

  别的决明子特有的凉爽性，夏天运用特别舒适，特别契合中医“凉头热脚”的根本理疗理论。

  将50克干薰衣草花均匀塞入原有的枕头内芯之中，每周定时运用薰衣草精油熏香。

  薰衣草枕头有去除异味、驱除蚊虫、促进血液循环、缓解精神压力、怡情养性、增强回忆等功用，让您在睡觉中起到摄生的成效。